Салат с консервированным тунцом, огурцами и красной фасолью


Салат с консервированным тунцом, огурцами и красной фасолью - пошаговый рецепт приготовления с фото

Очень простой в приготовлении, но при этом полезный! Салат с консервированным тунцом, огурцами и фасолью сытный и одновременно низкокалорийный. Его можно съесть вместо ужина или завтрака, дополнить им обед.


Содержание

Салат с консервированным тунцом, огурцами и красной фасолью - ингредиенты для приготовления

Салат с консервированным тунцом, огурцами и красной фасолью - Как приготовить? - пошаговый рецепт приготовления с фото

Салат с консервированным тунцом, огурцами и красной фасолью - Похожие рецепты


Ингредиенты:


  1. Фасоль консервированная - 170 гр
  2. Соль - по вкусу
  3. Яйца - 3 шт.
  4. Смесь перцев молотых - по вкусу
  5. Чеснок - 1 зубч.
  6. Пекинская китайская капуста - 250 гр
  7. Огурцы - 1 шт.
  8. Растительное масло - 4 стол.л.
  9. Лук репчатый - 0.5 шт.
  10. Лимонный сок - 2 стол.л.
  11. Тунец консервированный - 185 гр

Количество порций: 6


Салат с консервированным тунцом, огурцами и красной фасолью - Пошаговый фото рецепт


Шаг 1

Рецепт - Салат с консервированным тунцом, огурцами и красной фасолью - Шаг 1 - Как сделать салат с тунцом? Подготовьте продукты. Овощи хорошо вымойте, почистите. Фасоль промойте под прохладной водой в дуршлаге и дайте воде стечь. Яйца отварите 9 минут и сразу охладите под холодной водой. Если у огурцов кожица нежная, можно ее оставить. С грубых, "

Как сделать салат с тунцом? Подготовьте продукты. Овощи хорошо вымойте, почистите. Фасоль промойте под прохладной водой в дуршлаге и дайте воде стечь. Яйца отварите 9 минут и сразу охладите под холодной водой. Если у огурцов кожица нежная, можно ее оставить. С грубых, "


Шаг 2

Рецепт - Салат с консервированным тунцом, огурцами и красной фасолью - Шаг 2 - возрастных"

возрастных"


Шаг 3

Рецепт - Салат с консервированным тунцом, огурцами и красной фасолью - Шаг 3 -  огурцов шкурку лучше срезать.

огурцов шкурку лучше срезать.


Шаг 4

Рецепт - Салат с консервированным тунцом, огурцами и красной фасолью - Шаг 4 -  В глубокий салатник или миску переложите мясо тунца, разминая его вилкой, но не очень мелко. Жидкость с консервов всю не сливайте, немного можно будет добавить в заправку. Добавьте фасоль, мелко нарезанное яйцо и огурец, шинкованный соломкой.

В глубокий салатник или миску переложите мясо тунца, разминая его вилкой, но не очень мелко. Жидкость с консервов всю не сливайте, немного можно будет добавить в заправку. Добавьте фасоль, мелко нарезанное яйцо и огурец, шинкованный соломкой.


Шаг 5

Рецепт - Салат с консервированным тунцом, огурцами и красной фасолью - Шаг 5 -  Пекинскую капусту нарежьте крупным кубиком, а лук - тоненькими пёрышками. Переложите всё в миску с салатом, слегка присолите и перемешайте.

Пекинскую капусту нарежьте крупным кубиком, а лук - тоненькими пёрышками. Переложите всё в миску с салатом, слегка присолите и перемешайте.


Шаг 6

Готовим ЗАПРАВКУ. Мелко нарежьте чеснок. Разотрите его с солью и перцем в отдельной миске. Влейте в миску масло и сок лимона, перемешайте до растворения соли. Можете добавить в заправку немного жидкости из консервов с тунцом.


Шаг 7

Влейте заправку в салат и аккуратно перемешайте. Подавайте салатик сразу. Если подача предполагается позже, то накройте его сверху крышкой и уберите в холодильник без заправки. А заправляйте уже непосредственно перед подачей. Но держите в холодильнике недолго, так как овощи дают сок.


👁 481 просмотров

Похожие рецепты


Рыбные шарики со свеклой яйцами сыром

 Рыбные шарики со свеклой яйцами сыром - пошаговый рецепт приготовления с фото

Оригинальные холодные закуски с изысканным вкусом! Очень аппетитные, красивые и простые в приготовлении закуски от ДОБРОФЛОТА!


Картошка с яйцом в духовке

 Картошка с яйцом в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Сытная картофельная запеканка, подается в горячем виде! Картофель с яйцом в домашних условиях можно приготовить в духовке. Картошку нужно проварить в воде, чтобы во время запекания она получилась сочной и мягкой. Вкус готового блюда напрямую зависит от сорта картошки. Желательно использовать тот овощ, который хорошо разваривается. Куриные яйца не нужно смешивать с молоком, они хороши в запеканке и сами по себе. Не потребуется и сыр, за счет яиц получится красивая запеканка. Картошку с яйцом можно подавать с бужениной, тушенкой или с колбасой.


Сырное суфле Изабелла

 Сырное суфле Изабелла - пошаговый рецепт приготовления с фото

Изысканное блюдо для романтического вечера. Легко И Просто! Быстро И Вкусно! Впрочем-как и всегда!


Баранина тушеная с баклажанами и помидорами

 Баранина тушеная с баклажанами и помидорами - пошаговый рецепт приготовления с фото

Любишь баранину? Тогда этот рецепт тебе точно понравится! Когда я открыла для себя сочетание "баранина и баклажаны", то просто влюбилась! Но это еще не все - в рецепте использовано еще одно замечательное сочетание - баранина и мята. Где-то прочитала, что баранина+мята - это классика, как яблоки+корица. Мне очень захотелось попробовать, тем более, что сушеная мята осталась с лета! Получилось просто потрясающе вкусно! Это обязательно стоит попробовать, тем более, что приготовить совсем не сложно...


Тушеная баранина с черносливом

 Тушеная баранина с черносливом - пошаговый рецепт приготовления с фото

Невероятное горячее с пикантной кисло-сладкой вкусовой гаммой! Баранина в кулинарных рецептах арабской кухни — один из самых распространенный ингредиентов. С чем только ее не готовят. В этот раз приготовим баранину с черносливом. Заранее поделюсь секретом с теми, кто тяжело переносит специфический запах баранины. При приготовлении блюд достаточно добавить тимьян, а крышку сотейника или сковороды держать приоткрытой и всё.


Оладьи с начинкой из яблок на кефире

 Оладьи с начинкой из яблок на кефире - пошаговый рецепт приготовления с фото

Пышные, ароматные, домашние, с приятным сюрпризом внутри! Оладьи с начинкой на кефире порадуют ваше семейство с утра пораньше. Готовятся они быстро, а наполнители для него можно заменять под свой вкус. Подойдет все: фрукты, ягоды, шоколад, сухофрукты, крем, вареная сгущенка. Я свои готовлю с яблоками.


Форшмак из сельди с яблоком

 Форшмак из сельди с яблоком - пошаговый рецепт приготовления с фото

Форшмак - блюдо еврейской кухни, в основе которого сельдь. Эта холодная закуска стала популярной и любимой во многих странах. От предпочтений вносят разные добавки но основа остаётся неизменной.


Мясо с баклажанами и картофелем в мультиварке

 Мясо с баклажанами и картофелем в мультиварке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Яркое сытное ароматное блюдо с нотками прованса для всей семьи! . Это блюдо из разряда "Быстро, просто, вкусно" - это моя любимая категория! На подготовку уходит не более 15 минут, а остальное сделает любимая помощница на кухне - мультиварка. А пока чудо-горшочек готовит, можно спокойно заняться своими делами, и даже сбегать в магазин и можно не переживать, что немного задержишься - ведь она выключится по окончании приготовления! Прекрасно, не правда ли?


Рулет Индейка с апельсином

 Рулет Индейка с апельсином - пошаговый рецепт приготовления с фото

Отличный закусочный рулет для праздника! Готовлю филе индейки в виде рулетов, с апельсиновой начинкой и апельсиновым соусом. Очень хорошая совместимость вкусов порадует ваших домашних и друзей.


Яичница со свежей зеленью и тертым сыром

 Яичница со свежей зеленью и тертым сыром - пошаговый рецепт приготовления с фото

Вкусное, быстрое и питательное блюдо для завтрака! Яичница – один из популярных вариантов завтрака. Это блюдо не только быстро в приготовлении (достаточно, буквально, пяти минут и завтрак готов), но и питательно благодаря белкам, содержащимся в куриных яйцах. Кроме того яичницу можно дополнить разными ингредиентами (куриные яйца сочетаются со многими продуктами), каждый раз получая новый вкус, что разнообразит меню. Например, рецепт яичницы с сыром пользуется большим спросом по сравнению с другими, потому что чудесный аромат и хрустящая сырная корочка вряд ли кого-то оставит равнодушным.

Автор: СИНЕГЛАЗАЯ



Топ - 10 популярных рецептов:













Последние серии