Салатик из свеклы киноа и булгура


Салатик из свеклы киноа и булгура - пошаговый рецепт приготовления с фото

Вкусный постный салатик из свеклочки, киноа и булгура - объедение! Великий пост - время не только строгих ограничений, но и интересных кулинарных открытий! Совершенно случайно придумался вот такой оригинальный и очень полезный салатик на досуге, который пришелся по вкусу,запомнился и был включен в домашнее и в рабочее меню! Легко И Просто!Быстро И Вкусно!Впрочем-как и всегда!


Содержание

Салатик из свеклы киноа и булгура - ингредиенты для приготовления

Салатик из свеклы киноа и булгура - Как приготовить? - пошаговый рецепт приготовления с фото

Салатик из свеклы киноа и булгура - Похожие рецепты


Ингредиенты:


  1. Свекла - 1 шт.
  2. Чеснок - 1 зубч.
  3. Соль - по вкусу
  4. Бальзамический уксус - 1 чайн.л.
  5. Киноа - 50 гр
  6. Дижонская горчица - 1 стол.л.
  7. Оливковое масло - 3 стол.л.
  8. Булгур - 50 гр

Количество порций: 3


Салатик из свеклы киноа и булгура - Пошаговый фото рецепт


Шаг 1

Рецепт - Салатик из свеклы киноа и булгура - Шаг 1 - Свеклу отварить, нарезать мелкими кубиками.

Свеклу отварить, нарезать мелкими кубиками.


Шаг 2

Рецепт - Салатик из свеклы киноа и булгура - Шаг 2 -  Чеснок мелко порубить. Лук мелко нарезать. Добавить к свекле.

Чеснок мелко порубить. Лук мелко нарезать. Добавить к свекле.


Шаг 3

Рецепт - Салатик из свеклы киноа и булгура - Шаг 3 -  Киноа и булгур отварить. Я варю в одной кастрюльке, так как эти крупы варятся одинаковое время-15 минут). Добавить крупу к свекле.

Киноа и булгур отварить. Я варю в одной кастрюльке, так как эти крупы варятся одинаковое время-15 минут). Добавить крупу к свекле.


Шаг 4

Рецепт - Салатик из свеклы киноа и булгура - Шаг 4 -  Смешать в отдельной миске масло, уксус, горчицу и соль. Заправить этим соусом салатик и скорее наслаждаться им))

Смешать в отдельной миске масло, уксус, горчицу и соль. Заправить этим соусом салатик и скорее наслаждаться им))


👁 123 просмотров

Похожие рецепты


салат из свеклы с изюмом и орехами

 салат из свеклы с изюмом и орехами - пошаговый рецепт приготовления с фото

Взрыв витаминов в одной тарелочке, малыши будут восторге! Это один из вариантов салата из свеклы. В моей семье его едят на десерт, он очень нежный и вкусный. Советую попробовать десертный салат со свеклой!


Салат из свежей свеклы и яблок с грецкими орехами

 Салат из свежей свеклы и яблок с грецкими орехами - пошаговый рецепт приготовления с фото

Отличный витаминный салат для всех, кто хочет быть здоровым! Рекомендую простой и очень полезный салат, который можно приготовить в любое время года. Салат состоит из полезных ингредиентов, которые не подвергаются термической обработке, в своем комплексе оказывают благотворное действие на весь организм.Свекла отлично чистит организм, полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях, укрепляет стенки капилляров, выводит лишнюю жидкость из организма, обновляет и восстанавливает клетки печени, помогает выводить соли тяжелых металлов и радионуклиды из организма.Грецкие орехи рекомендуют употреблять при повышенной кислотности желудка, помогают снизить риск развития рака груди, масло грецких орехов полезно для печени.Яблоки также, помимо других полезных свойств, помогают пищеварению, выводят вредные вещества из организма. Давайте приготовим полезный салат!


Салат из сырой свеклы с морковью яблоками и орехами

 Салат из сырой свеклы с морковью яблоками и орехами - пошаговый рецепт приготовления с фото

Самый витаминный, самый вкусный, на скорую руку! Витаминная бомба в вашей тарелке. Салат из сырой свеклы с морковью, яблоками и орехами отлично подойдёт для тех, кто следит за своим питанием. Быстро, просто, неповторимо вкусно!


Плов из булгура с курицей

 Плов из булгура с курицей - пошаговый рецепт приготовления с фото

Полезное, вкусное и сытное блюдо для всей семьи! Плов из булгура с курицей готовится очень легко, из доступных продуктов. Идеальное решение для семейного ужина или даже праздничного стола. Результат превзойдёт все ваши ожидания!


Салат сладкая парочка из свеклы и яблок

 Салат сладкая парочка из свеклы и яблок - пошаговый рецепт приготовления с фото

Быстро, просто, вкусно, бюджетно и очень здорово! О пользе свеклы и яблок знают наверное все.К тому же и свекла и яблоко прекрасно сочетаются с другими ингредиентами.Вот и родилась идея( не у меня) взять и соединить их вместе. Получился вкусный, полезный, красивый салат . Ну о том ,что простой и быстрый(если у Вас есть вареная свекла)в приготовлении я уже писала.Ах да! Еще и низко калорийный и дешевый.


Легкий витаминный салатик из редьки и капусты

 Легкий витаминный салатик из редьки и капусты - пошаговый рецепт приготовления с фото

Легко, быстро, полезно, экономно! Кладезь витаминов зимой! Этот салат прекрасный источник клетчатки, витаминов и минералов, в чем мы так нуждаемся в зимний период. Салатик низкокалорийный, поэтому прекрасно подойдет для позднего ужина. Также прекрасное блюдо во время поста. Салат можно подавать как самостоятельное блюдо, так и как гарнир, например, к рыбке. Приятного аппетита!


Красный квас из свеклы в домашних условиях

 Красный квас из свеклы в домашних условиях - пошаговый рецепт приготовления с фото

Необычный, но очень вкусный рецепт. Попробуй! Традиционно мы понимаем под словом "квас" напиток, приготовленный из белого или ржаного хлеба. Но, оказывается, есть большое количество кулинарных рецептов кваса из самой разнообразной еды. Я решила немного поэкспериментировать и приготовить-таки какой-нибудь такой необыкновенный квас. Наиболее интересным мне показался красный квас из сырой свеклы. Могу сказать, что получился квас довольно вкусным. Сейчас я расскажу как готовить этот напиток.


Салат из свеклы с майонезом

 Салат из свеклы с майонезом - пошаговый рецепт приготовления с фото

Полезное может быть еще и очень вкусным! Пробуйте! Свекла – это самый яркий пример, когда еда является и лекарством.


Лёгкий фруктовый салатик

 Лёгкий фруктовый салатик - пошаговый рецепт приготовления с фото

Очень простой и красочный салатик всегда порадует! Кладезь витаминов и море удовольствия ! Готовится из таких фруктов, которые есть в магазине круглый год. Можно конечно и по отдельности всё съесть и польза будет та же, но в салатике выглядит красивее и рецепторы разнообразием побалуем. А вкус очень гармоничный, одним словом - фруктовый. Его очень любят дети, из любопытства и красоты съедается даже грейпфрут, да в принципе ничего не остаётся ! А в праздники он просто находка !


Салат из свеклы и селедки Рождество

 Салат из свеклы и селедки Рождество - пошаговый рецепт приготовления с фото

Необычное оформление салата и вкус, напоминающий "селедку под шубой".

Автор: Дитрих



Топ - 10 популярных рецептов:













Последние серии