Легкий витаминный салатик из редьки и капусты


Легкий витаминный салатик из редьки и капусты - пошаговый рецепт приготовления с фото

Легко, быстро, полезно, экономно! Кладезь витаминов зимой! Этот салат прекрасный источник клетчатки, витаминов и минералов, в чем мы так нуждаемся в зимний период. Салатик низкокалорийный, поэтому прекрасно подойдет для позднего ужина. Также прекрасное блюдо во время поста. Салат можно подавать как самостоятельное блюдо, так и как гарнир, например, к рыбке. Приятного аппетита!


Содержание

Легкий витаминный салатик из редьки и капусты - ингредиенты для приготовления

Легкий витаминный салатик из редьки и капусты - Как приготовить? - пошаговый рецепт приготовления с фото

Легкий витаминный салатик из редьки и капусты - Похожие рецепты


Ингредиенты:


  1. Соевый соус - 0.1 стол.л.
  2. Сухарики - 80 гр
  3. Редька белая - 200 гр
  4. Соль - по вкусу
  5. Растительное масло - 2 стол.л.
  6. Капуста белокочанная - 200 гр
  7. Кукуруза консервированая - 100 гр

Количество порций: 4


Легкий витаминный салатик из редьки и капусты - Пошаговый фото рецепт


Шаг 1

Рецепт - Легкий витаминный салатик из редьки и капусты - Шаг 1 - Подготовим необходимые ингредиенты.

Подготовим необходимые ингредиенты.


Шаг 2

Рецепт - Легкий витаминный салатик из редьки и капусты - Шаг 2 -  Капусту шинкуем, слегка солим и ненадолго забываем про нее чтобы она дала сок.

Капусту шинкуем, слегка солим и ненадолго забываем про нее чтобы она дала сок.


Шаг 3

Рецепт - Легкий витаминный салатик из редьки и капусты - Шаг 3 -  Редьку натираем на мелкой терке.

Редьку натираем на мелкой терке.


Шаг 4

Рецепт - Легкий витаминный салатик из редьки и капусты - Шаг 4 -  Вспоминаем про нашу капусту, мнем ее руками до мягкости и появления сока.

Вспоминаем про нашу капусту, мнем ее руками до мягкости и появления сока.


Шаг 5

Рецепт - Легкий витаминный салатик из редьки и капусты - Шаг 5 -  Смешиваем капусту и редьку.

Смешиваем капусту и редьку.


Шаг 6

Рецепт - Легкий витаминный салатик из редьки и капусты - Шаг 6 -  Добавляем сухарики и кукурузу. Сухарики у меня были просто соленые, но я думаю не плохо будут сочетаться сухарики например с чесноком или хреном.

Добавляем сухарики и кукурузу. Сухарики у меня были просто соленые, но я думаю не плохо будут сочетаться сухарики например с чесноком или хреном.


Шаг 7

Рецепт - Легкий витаминный салатик из редьки и капусты - Шаг 7 -  Заправляем салат растительным маслом и перемешиваем. Даем салату настояться до мягкости сухариков. В заправку я добавляла пару капель соевого соуса, но это как говорится "

Заправляем салат растительным маслом и перемешиваем. Даем салату настояться до мягкости сухариков. В заправку я добавляла пару капель соевого соуса, но это как говорится "


Шаг 8

на любителя"


Шаг 9

. Также салат можно заправить майонезом, но т.к. я готовила его в пост у меня получился вот такой вариант.


👁 143 просмотров

Похожие рецепты


Икра из манки и морской капусты

 Икра из манки и морской капусты - пошаговый рецепт приготовления с фото

Хочешь быструю и интересную закуску? Рецепт для тебя! Икра из манки и морской капустой это вегетарианская интерпретация известного рецепта икры из манки с сельдью. В данном случае "морской" вкус дает морская капуста. Пропорции весьма условны, стоит больше регулироваться собственным вкусом и желанием сделать икру погуще-посуше или же более вязкой.


Голубцы из пекинской капусты с болгарским перцем в духовке

 Голубцы из пекинской капусты с болгарским перцем в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Замечательное блюдо на ужин, обед и на праздничный стол! Идеальный рецепт приготовления голубцов из экзотической сочной пекинской капусты с мясным фаршем и овощами в обычной духовке, которые приятно удивят своими великолепными вкусовыми качествами и обязательно понравятся многим!


Вкусная солянка из свежей капусты на сковороде

 Вкусная солянка из свежей капусты на сковороде - пошаговый рецепт приготовления с фото

Из обычных продуктов, аппетитная, пикантная, самая лучшая! Вкусная солянка из свежей капусты на сковороде — это питательный ужин для всей семьи. В сочетании со свининой получается полноценное горячее второе, не требующее гарнира. Но добавление отварной картошки сделает солянку еще сытнее.


Щи из молодой капусты с курицей

 Щи из молодой капусты с курицей - пошаговый рецепт приготовления с фото

Такие щи непременно согреют в ненастную погоду, придадут сил и энергии. Как известно - щи да каша - пища наша. Какой же русский человек откажется от тарелочки наваристых щей? Щи из свежей капусты - блюдо легкое и полезное. Если вы считаете калории, сократите кол-во растительно масла до 1 ст.л., и добавьте бульон при в зажарку сразу после закладки моркови.


Салат из белой редьки

 Салат из белой редьки - пошаговый рецепт приготовления с фото

Салат - польза организму и праздник животу! Готовь экономно и легко! Такой салат из белой редьки - отличное блюдо для рациона в холодное время года. Все ингредиенты доступны осенью, зимой и ранней весной, а пользы и витаминов в них - предостаточно для активного образа жизни и отменного здоровья.


Заливной пирог майонезно сметанный с начинкой из капусты

 Заливной пирог майонезно сметанный с начинкой из капусты - пошаговый рецепт приготовления с фото

Нежный, очень вкусный пирог получается, пробуй. Делайте больше-ничего не останется! Приготовить этот пирог не занимает много времени. В итоге выходит нежный и очень вкусный заливной пирог на майонезе с капустой. Попробуйте, Вам понравится.


Салатик из свеклы киноа и булгура

 Салатик из свеклы киноа и булгура - пошаговый рецепт приготовления с фото

Вкусный постный салатик из свеклочки, киноа и булгура - объедение! Великий пост - время не только строгих ограничений, но и интересных кулинарных открытий! Совершенно случайно придумался вот такой оригинальный и очень полезный салатик на досуге, который пришелся по вкусу,запомнился и был включен в домашнее и в рабочее меню! Легко И Просто!Быстро И Вкусно!Впрочем-как и всегда!


Салат из пекинской капусты с курицей сухариками и помидорами

 Салат из пекинской капусты с курицей сухариками и помидорами - пошаговый рецепт приготовления с фото

Безумно вкусно, легко, просто, на скорую руку, без майонеза! Салат из пекинской капусты с курицей, сухариками и помидорами - настоящий кладезь витаминов. Он яркий, свежий, сочный, вкусный, очень полезный. Вы приготовите его за 15 минут. Такой салат идеально подойдёт в качестве позднего ужина!


Салат из молодой капусты и печени трески

 Салат из молодой капусты и печени трески - пошаговый рецепт приготовления с фото

Сочный, ароматный и очень вкусный салат! Печень трески полезна и вкусна. Приготовьте салат из молодой капусты с добавлением печени, попробуйте новый вкус. Такой салат может вполне послужить лёгким ужином или стать дополнением к картофельным блюдам.


Солянка из капусты с мясом свинины

 Солянка из капусты с мясом свинины - пошаговый рецепт приготовления с фото

Классический рецепт солянки из капусты со свининой! Сытная овощная солянка с кусочками свинины - бюджетное, но очень вкусное и простое в приготовлении блюдо. Как из самых доступных продуктов приготовить сытный обед или ужин для всей семьи!

Автор: natalie0607



Топ - 10 популярных рецептов:













Последние серии