Суфле из говядины диетическое в духовке


Суфле из говядины диетическое в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Мягкое, воздушное, аппетитное, диетическое, для всей семьи! Суфле из говядины в духовке — рецепт полезного низкокалорийного блюда, которое отлично подходит для детского и диетического питания. Готовить его совсем не сложно, а кроме говядины можно брать любое другое мясо.


Содержание

Суфле из говядины диетическое в духовке - ингредиенты для приготовления

Суфле из говядины диетическое в духовке - Как приготовить? - пошаговый рецепт приготовления с фото

Суфле из говядины диетическое в духовке - Похожие рецепты


Ингредиенты:


  1. Манка - 2 стол.л.
  2. Перец черный молотый - по вкусу
  3. Филе говядины - 400 гр
  4. Растительное масло - 1 стол.л.
  5. Соль - по вкусу
  6. Яйца - 1 шт.

Количество порций: 4


Суфле из говядины диетическое в духовке - Пошаговый фото рецепт


Шаг 1

Рецепт - Суфле из говядины диетическое в духовке - Шаг 1 - Как сделать суфле из говядины диетическое в духовке? Сначала приготовьте фарш. Для этого филе говядины помойте, обсушите и дважды прокрутите через мясорубку — тогда суфле получится нежнее. Можно также использовать готовый фарш.

Как сделать суфле из говядины диетическое в духовке? Сначала приготовьте фарш. Для этого филе говядины помойте, обсушите и дважды прокрутите через мясорубку — тогда суфле получится нежнее. Можно также использовать готовый фарш.


Шаг 2

Рецепт - Суфле из говядины диетическое в духовке - Шаг 2 -  Яйцо разделите на желток и белок. Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.

Яйцо разделите на желток и белок. Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.


Шаг 3

Рецепт - Суфле из говядины диетическое в духовке - Шаг 3 -  В мясной фарш добавьте желток, манную крупу, растительное масло, соль и перец.

В мясной фарш добавьте желток, манную крупу, растительное масло, соль и перец.


Шаг 4

Рецепт - Суфле из говядины диетическое в духовке - Шаг 4 -  Все тщательно перемешайте и оставьте на 15 минут, чтобы манка набухла, а соль растворилась.

Все тщательно перемешайте и оставьте на 15 минут, чтобы манка набухла, а соль растворилась.


Шаг 5

Рецепт - Суфле из говядины диетическое в духовке - Шаг 5 -  Белок взбейте в пышную крепкую пену.

Белок взбейте в пышную крепкую пену.


Шаг 6

Рецепт - Суфле из говядины диетическое в духовке - Шаг 6 -  Взбитый белок выложите в фарш.

Взбитый белок выложите в фарш.


Шаг 7

Рецепт - Суфле из говядины диетическое в духовке - Шаг 7 -  Аккуратно перемешайте фарш закапывающими движениями снизу вверх — тогда он сохранит пышность.

Аккуратно перемешайте фарш закапывающими движениями снизу вверх — тогда он сохранит пышность.


Шаг 8

Рецепт - Суфле из говядины диетическое в духовке - Шаг 8 -  Переложите получившуюся смесь в смазанную растительным маслом форму для запекания, верх разровняйте. Это суфле можно готовить как в одной большой форме, так и в порционных формочках, как у меня.Запекайте суфле в предварительно разогретой до 180°С духовке около 40 минут. По истечении времени духовку выключите и оставить в ней суфле еще на 20 минут — так оно опадет не очень сильно. Готовое суфле подавайте к столу. Приятного аппетита!

Переложите получившуюся смесь в смазанную растительным маслом форму для запекания, верх разровняйте. Это суфле можно готовить как в одной большой форме, так и в порционных формочках, как у меня.Запекайте суфле в предварительно разогретой до 180°С духовке около 40 минут. По истечении времени духовку выключите и оставить в ней суфле еще на 20 минут — так оно опадет не очень сильно. Готовое суфле подавайте к столу. Приятного аппетита!


👁 87 просмотров

Похожие рецепты


Биточки рыбные в духовке

 Биточки рыбные в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Аппетитные, румяные, для всей семьи на ужин! Рыбные биточки, приготовленные в духовке получаются очень нежными, мягкими внутри и с хрустящей корочкой сверху. Готовить их быстро, просто и удобно — котлетки не развалятся при переворачивании. К тому же для жарки в духовке не нужно много масла.


Половинки помидоров фаршированные яйцом с йогуртом в духовке

 Половинки помидоров фаршированные яйцом с йогуртом в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Низкокалорийная полезная закуска для праздничного стола. Мне очень понравились эти фаршированные помидорчики. Они будут хороши и в холодном, и в горячем виде, готовятся очень быстро, плюс у них оригинальный внешний вид и отменный вкус - вот отличительные особенности этой закуски.


Курица с сыром в духовке на второе

 Курица с сыром в духовке на второе - пошаговый рецепт приготовления с фото

Очень вкусно, очень быстро, очень просто и очень легко! Запеченную курицу с сыром в духовке можно подавать и на праздничный стол, и каждый день. Это универсальное блюдо на скорую руку, которое замечательно гармонирует с любым овощным салатом или легким гарниром. Идеальное для семейного ужина!


Куриные грудки в соевом соусе в духовке

 Куриные грудки в соевом соусе в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Вкусное праздничное блюдо, которое украсит любой стол! Хотите приготовить куриную грудку быстро и вкусно, чтобы она была сочной? Этот рецепт для вас! Филе запекается в духовке в соевом соусе с добавлением других ароматных приправ. И получается красивым, как раз для гостей за столом.


Запеченный тунец в духовке в фольге

 Запеченный тунец в духовке в фольге - пошаговый рецепт приготовления с фото

Полезный, аппетитный, тает во рту, безумно вкусный! Тунец, запеченный в духовке в фольге, получается необыкновенно нежным и сочным. Эта рыба низко калорийна, поэтому блюда с тунцом смело можно включать в рацион, даже если вы на диете. Такое блюдо также можно подать и на праздничный стол.


Шоколадное суфле с ванильным вкусом

 Шоколадное суфле с ванильным вкусом - пошаговый рецепт приготовления с фото

Шоколадное суфле выглядит эффектно, а на вкус просто изумительно! Я очень люблю сладости. И, конечно, сладости приготовленные дома не сравнить с покупными. Поэтому, у меня в запасе есть один кулинарный рецепт шоколадного суфле, который я готовлю для любимой семьи.


Постный пирог с яблоками в духовке

 Постный пирог с яблоками в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Постный яблочный пирог для семейного чаепития! Постный яблочный пирог из самых простых продуктов отлично подойдет для семейного чаепития. Пирог очень вкусный и ароматный: много-много яблок и мало теста. Понравится и взрослым, и детям!


Яблоки с сахаром и водой в духовке

 Яблоки с сахаром и водой в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Хочется полезного? Вкусного? Тогда запечённые яблоки! Ну очень простой во всех отношениях рецепт запечённых яблочек. 1. Недорогой в отношении денег.2. Нетрудоёмкий в отношении подготовки продуктов и уборки рабочей поверхности.3. Никаких временных затрат.


Пирог из лаваша с сыром в духовке

 Пирог из лаваша с сыром в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Гости на пороге? Этот пирог твоя палочка-выручалочка. Блюда из лаваша в моей семье очень любят - во первых тонкий армянский лаваш бездрожжевой и не вредит фигуре, во вторых из него можно приготовить массу быстрых и вкусных блюд на скорую руку, что просто незаменимо в большой семье. Этот пирог готовится за считанные минуты и получается очень сытным и ароматным и даже кусочка хватит чтобы утолить голод. По вкусу очень напоминает ачму, только готовится в разы быстрее, что не может не радовать. Вкусно с кружкой теплого молока или сладким чаем


Суфле из сливок и желатина с земляникой

 Суфле из сливок и желатина с земляникой - пошаговый рецепт приготовления с фото

Воздушный сливочный десерт с ароматной земляникой. У нас на даче поспела земляника. И хотя ее очень мало, этого количества хватило на создание замечательного освежающего десерта. Помимо земляники сюда можно использовать любые ягоды. Очень вкусно получится в вишней и черешней, а также в крыжовником и дыней.

Автор: Мария



Топ - 10 популярных рецептов: