Суфле из говядины диетическое в духовке


Суфле из говядины диетическое в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Мягкое, воздушное, аппетитное, диетическое, для всей семьи! Суфле из говядины в духовке — рецепт полезного низкокалорийного блюда, которое отлично подходит для детского и диетического питания. Готовить его совсем не сложно, а кроме говядины можно брать любое другое мясо.


Содержание

Суфле из говядины диетическое в духовке - ингредиенты для приготовления

Суфле из говядины диетическое в духовке - Как приготовить? - пошаговый рецепт приготовления с фото

Суфле из говядины диетическое в духовке - Похожие рецепты


Ингредиенты:


  1. Манка - 2 стол.л.
  2. Перец черный молотый - по вкусу
  3. Филе говядины - 400 гр
  4. Растительное масло - 1 стол.л.
  5. Соль - по вкусу
  6. Яйца - 1 шт.

Количество порций: 4


Суфле из говядины диетическое в духовке - Пошаговый фото рецепт


Шаг 1

Рецепт - Суфле из говядины диетическое в духовке - Шаг 1 - Как сделать суфле из говядины диетическое в духовке? Сначала приготовьте фарш. Для этого филе говядины помойте, обсушите и дважды прокрутите через мясорубку — тогда суфле получится нежнее. Можно также использовать готовый фарш.

Как сделать суфле из говядины диетическое в духовке? Сначала приготовьте фарш. Для этого филе говядины помойте, обсушите и дважды прокрутите через мясорубку — тогда суфле получится нежнее. Можно также использовать готовый фарш.


Шаг 2

Рецепт - Суфле из говядины диетическое в духовке - Шаг 2 -  Яйцо разделите на желток и белок. Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.

Яйцо разделите на желток и белок. Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.


Шаг 3

Рецепт - Суфле из говядины диетическое в духовке - Шаг 3 -  В мясной фарш добавьте желток, манную крупу, растительное масло, соль и перец.

В мясной фарш добавьте желток, манную крупу, растительное масло, соль и перец.


Шаг 4

Рецепт - Суфле из говядины диетическое в духовке - Шаг 4 -  Все тщательно перемешайте и оставьте на 15 минут, чтобы манка набухла, а соль растворилась.

Все тщательно перемешайте и оставьте на 15 минут, чтобы манка набухла, а соль растворилась.


Шаг 5

Рецепт - Суфле из говядины диетическое в духовке - Шаг 5 -  Белок взбейте в пышную крепкую пену.

Белок взбейте в пышную крепкую пену.


Шаг 6

Рецепт - Суфле из говядины диетическое в духовке - Шаг 6 -  Взбитый белок выложите в фарш.

Взбитый белок выложите в фарш.


Шаг 7

Рецепт - Суфле из говядины диетическое в духовке - Шаг 7 -  Аккуратно перемешайте фарш закапывающими движениями снизу вверх — тогда он сохранит пышность.

Аккуратно перемешайте фарш закапывающими движениями снизу вверх — тогда он сохранит пышность.


Шаг 8

Рецепт - Суфле из говядины диетическое в духовке - Шаг 8 -  Переложите получившуюся смесь в смазанную растительным маслом форму для запекания, верх разровняйте. Это суфле можно готовить как в одной большой форме, так и в порционных формочках, как у меня.Запекайте суфле в предварительно разогретой до 180°С духовке около 40 минут. По истечении времени духовку выключите и оставить в ней суфле еще на 20 минут — так оно опадет не очень сильно. Готовое суфле подавайте к столу. Приятного аппетита!

Переложите получившуюся смесь в смазанную растительным маслом форму для запекания, верх разровняйте. Это суфле можно готовить как в одной большой форме, так и в порционных формочках, как у меня.Запекайте суфле в предварительно разогретой до 180°С духовке около 40 минут. По истечении времени духовку выключите и оставить в ней суфле еще на 20 минут — так оно опадет не очень сильно. Готовое суфле подавайте к столу. Приятного аппетита!


👁 108 просмотров

Похожие рецепты


Жульен из кальмаров с шампиньонами в духовке

 Жульен из кальмаров с шампиньонами в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Вкусное блюдо, которое можно приготовить без особых усилий! Жюльен понравится всем любителям морепродуктов, поскольку в его начинке будут кроме грибов, еще и вкусные запеченные кальмары. Такое блюдо можно подать как к праздничному, так и повседневному столу!!!


Баранья нога запеченная в духовке

 Баранья нога запеченная в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Очень сытное и шикарное блюдо для праздничного стола! Баранья нога запеченная в духовке получается не только вкусной - она еще и полезная. Три секрета в этом блюде: выбрать хорошее мясо, подержать его в маринаде подольше и запечь при правильной температуре в течение нужного времени.


Картошка с грибами и помидорами в духовке

 Картошка с грибами и помидорами в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Очень ярко, невероятно вкусно, сытно и без мяса! Картошка с грибами и помидорами в духовке - простое незамысловатое блюдо, которое можно предложить даже на праздничный стол. Прекрасный вариант семейного обеда или званого ужина. Понравится и взрослым, и детям!


Капуста в сметане в духовке

 Капуста в сметане в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Вкусный ужин для всей семьи из самых простых продуктов! Капуста в сметане, приготовленная в духовке, вполне может быть подана как самостоятельное блюдо или же как сытный гарнир к мясу или птице. С приготовлением немного придется повозиться, но результат того стоит!


Картофель Айдахо в духовке

 Картофель Айдахо в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Вкусное, полезное и простое блюдо из картофеля! Картофель айдахо – традиционное американское блюдо, представляющее собой порезанный на ломтики, отваренный и запеченный в духовке со специями в масле картофель. По вкусу картофель айдахо похож на картофель фри, но это блюдо гораздо полезнее, поскольку запекается в духовке, а не жарится, вкуснее и проще в приготовлении. Подать это блюдо можно в качестве гарнира или как самостоятельное блюдо. На родине картофель айдахо подают в кафе, ресторанах как гарнир к мясу, фаст-фуд или закуску к пиву.


Картофель фаршированный фаршем в духовке

 Картофель фаршированный фаршем в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Блюдо вкусное, сытное и очень ароматное. Его подают к обеду или на ужин, не забывая про соусы и салаты из свежих овощей. Фаршировать картофель можно как свиным, так и говяжьим фаршем, бараньим, куриным и т.д., главное, чтобы в фарше присутствовал жир. Если его нет, то добавочно нужно прокрутить свиное сало на мясорубке и вмешать его в фарш.


Чуду с тыквой в духовке

 Чуду с тыквой в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Вкусное и полезное национальное блюдо дагестанской кухни! Чуду – традиционное блюдо кавказской кухни, которое похожее на тонкие пирожок или лепешку с начинкой. Начинку для чуду используют разную: мясо, творог, картофель, сыр, зелень, тыкву. Особенно интересен рецепт дагестанского блюда – чуду с тыквой, испеченная в духовке. Эта выпечка получается нежной, мягкой, вкусной и полезной. Чуду жарят на сухой сковороде или выпекают в форме в духовке, также не смазывая ее дно. Лишь после выпекания или жарки, чтобы чуду была мягкой, ее смазывают растопленным сливочным маслом. Подать чуду можно к супу, горячему или как самостоятельное блюдо к чаю.


Рулет из говядины

 Рулет из говядины - пошаговый рецепт приготовления с фото

Можно подавать как закуску и как горячее блюдо. Рулет можно подавать и в холодном виде как закуску, и на горячее. В последнем случае можно приготовить соус: помидоры черри разрезать пополам. В сотейнике разогреть оливковое масло, добавить помидоры и потомить 2-3 минуты на медленном огне. Влить 100 мл воды и винный уксус, всыпать сахар, соль, перец. Тушить соус на среднем огне до загустения.


Тефтели без риса с подливкой в духовке на второе

 Тефтели без риса с подливкой в духовке на второе - пошаговый рецепт приготовления с фото

Наивкуснейшие, очень мягкие, нежные, сочные, на каждый день! Тефтели без риса в духовке готовятся очень просто. Если вам надоели классические тефтели, попробуйте эти. Сделать их можно из любого мясного фарша. Ароматная подливка добавляет им пикантности. Идеально для ужина!


Черный хлеб из ржаной и пшеничной муки в духовке

 Черный хлеб из ржаной и пшеничной муки в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Настоящий ржаной хлеб, почти как из магазина! Домашний, абсолютно натуральный, без добавок и ароматизаторов! Этот хлеб печется с добавлением солода, что придает готовой булке потрясающий аромат настоящего черного хлеба.

Автор: Мария



Топ - 10 популярных рецептов:













Последние серии