Рыба припущенная в белом соусе


Рыба припущенная в белом соусе - пошаговый рецепт приготовления с фото

Это один из лучших способов приготовления. Полезно и вкусно. Припущенная рыба не теряет полезные вещества. Поскольку блюда не так высококалорийны, то идеальны для диетического и детского питания, для людей, имеющих лишний вес и проблемы в ЖКТ.


Содержание

Рыба припущенная в белом соусе - ингредиенты для приготовления

Рыба припущенная в белом соусе - Как приготовить? - пошаговый рецепт приготовления с фото

Рыба припущенная в белом соусе - Похожие рецепты


Ингредиенты:


  1. Перец горошком - 10 шт.
  2. Специи сухие - по вкусу
  3. Лавровый лист - 1 шт.
  4. Цветная капуста - 70 гр
  5. Сливочное масло - 50 гр
  6. Рыба - 300 гр
  7. Бульон - 1 стак.
  8. Морковь - 70 гр
  9. Сельдерей - по вкусу
  10. Мука - 2 чайн.л.

Количество порций: 2


Рыба припущенная в белом соусе - Пошаговый фото рецепт


Шаг 1

Рецепт - Рыба припущенная в белом соусе - Шаг 1 - Как сделать припущенную рыбу? Если у вас замороженная рыба, разморозим ее естественным путем, но без горячей воды. У меня рыба хек, но таким образом можно припустить: судака, лосося и любую рыбу.  Очистим от чешуи, обрежем плавнички и др.

Как сделать припущенную рыбу? Если у вас замороженная рыба, разморозим ее естественным путем, но без горячей воды. У меня рыба хек, но таким образом можно припустить: судака, лосося и любую рыбу. Очистим от чешуи, обрежем плавнички и др.


Шаг 2

Рецепт - Рыба припущенная в белом соусе - Шаг 2 -  Отделим аккуратно филе и уберем из него все косточки. Присыплем специями – пусть маринуется, пока мы займемся овощами. Овощи можно взять любые на ваш вкус. Подойдут замороженные овощные смеси.

Отделим аккуратно филе и уберем из него все косточки. Присыплем специями – пусть маринуется, пока мы займемся овощами. Овощи можно взять любые на ваш вкус. Подойдут замороженные овощные смеси.


Шаг 3

Рецепт - Рыба припущенная в белом соусе - Шаг 3 -  Но прежде нальем воду в сотейник (в сковороду и пр.), отправим туда лавровый лист и горошинки перца. Включим плиту, накроем сотейник крышкой.

Но прежде нальем воду в сотейник (в сковороду и пр.), отправим туда лавровый лист и горошинки перца. Включим плиту, накроем сотейник крышкой.


Шаг 4

Рецепт - Рыба припущенная в белом соусе - Шаг 4 -  И теперь к овощам, которые я выбрала. Можно только луком обойтись, и далее делать по рецепту. Но ведь можно устроить очень полезный гарнир для рыбки? Очистим морковку, намоем ее и настрогаем. Как? Красиво будут смотреться кружочки, хороши и половинки.

И теперь к овощам, которые я выбрала. Можно только луком обойтись, и далее делать по рецепту. Но ведь можно устроить очень полезный гарнир для рыбки? Очистим морковку, намоем ее и настрогаем. Как? Красиво будут смотреться кружочки, хороши и половинки.


Шаг 5

Рецепт - Рыба припущенная в белом соусе - Шаг 5 -  Сельдерей придаст блюду аромат и прекрасный вкус. Нарежем его поперек.

Сельдерей придаст блюду аромат и прекрасный вкус. Нарежем его поперек.


Шаг 6

Рецепт - Рыба припущенная в белом соусе - Шаг 6 -  Если вода уже закипела, отправим морковь и сельдерей томиться.

Если вода уже закипела, отправим морковь и сельдерей томиться.


Шаг 7

Рецепт - Рыба припущенная в белом соусе - Шаг 7 -  Нарежем цветную капусту, точнее ее зонтики, на 4 части.

Нарежем цветную капусту, точнее ее зонтики, на 4 части.


Шаг 8

Рецепт - Рыба припущенная в белом соусе - Шаг 8 -  Положим и капусту в сотейник, пусть закипит все. А через минуты 3-4 подсолим воду и выложим филе на овощи. Накроем крышкой эту красоту и томим на среднем огне после закипания минут 10, можно даже меньше, если филе тонкое.

Положим и капусту в сотейник, пусть закипит все. А через минуты 3-4 подсолим воду и выложим филе на овощи. Накроем крышкой эту красоту и томим на среднем огне после закипания минут 10, можно даже меньше, если филе тонкое.


Шаг 9

Рецепт - Рыба припущенная в белом соусе - Шаг 9 -  Перед подачей приготовим белый соус – прожарим муку на сливочном масле и разведем это бульоном при непрерывном помешивании.

Перед подачей приготовим белый соус – прожарим муку на сливочном масле и разведем это бульоном при непрерывном помешивании.


👁 826 просмотров

Похожие рецепты


Рыба в фольге на углях

 Рыба в фольге на углях - пошаговый рецепт приготовления с фото

Вкусная рыбка в фольге - минимум калорий, максимум вкуса! Карп, приготовленный описанным мною способом, порадует вас ароматом, а также нежным и хорошо пропитанным овощами мясом. Если вы планируете выехать на рыбалку или просто сходить в рыбный магазин, то не забудьте про этот рецепт.


Куриные оладьи в сливочном соусе

 Куриные оладьи в сливочном соусе - пошаговый рецепт приготовления с фото

Невероятно быстрый и очень вкусный и простой перекус! Легкие в приготовлении и очень вкусные куриные оладьи в сливочном соусе для быстрого перекуса . Этот рецепт точно придется по душе всем!Приятного аппетита !


Крылышки в апельсиново соевом соусе в духовке

 Крылышки в апельсиново соевом соусе в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Оригинальный сладковатый вкус и аппетитный вид. Вкус с ярко выраженной апельсиновой ноткой, он для нас в мясе непривычен. Кому-то из-за любопытства - пойдет на один раз попробовать, кому-то понравится, некоторым и вовсе, что называется не их тема. Соус деликатно оттенит вкус мяса, поможет ему раскрыться с новой стороны и придаст блюду неповторимый аромат и нежность. Чтобы сделать вывод, надо хоть единожды попробовать, приступим..


Индейка в сметанном соусе в мультиварке

 Индейка в сметанном соусе в мультиварке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Вкусно, сытно, просто, быстро готовить, для семейного ужина! Индейка в сметанном соусе в мультиварке получается нежной, мягкой и сочной! Индюшка, грибы, сметана отлично гармонируют между собой. Рецепт не хлопотный, так как мультиварка облегчает процесс готовки. Блюдо самодостаточно, но можно подать с гарниром.


Тушеная с шампиньонами индейка в соусе на сливках

 Тушеная с шампиньонами индейка в соусе на сливках - пошаговый рецепт приготовления с фото

Нежная, вкусная индейка с грибочками в сливочном соусе - это сказка! Рецепт выручит, когда нужно быстро приготовить ужин или обед. Ведь готовится филе индейки с грибами очень просто. Можно подавать с гарниром - макарошки, рис, картошечка, ну а можно и просто с овощами. Пальчики оближешь - настолько вкусное блюдо!


Свинина в гранатовом соусе в духовке

 Свинина в гранатовом соусе в духовке - пошаговый рецепт приготовления с фото

Соус - настоящая жемчужина этого рецепта! Настоящее новогоднее блюдо для тех, кому по душе сочетание мяса и фруктово-ягодных соусов. Впервые делала такой соус на основе гранатового сока. Получилось очень вкусно и ароматно. Соус просто божественный: с легкой горчинкой, присущей гранатам.


Овощи в кисло сладком соусе по китайски

 Овощи в кисло сладком соусе по китайски - пошаговый рецепт приготовления с фото

Оригинально, пикантно, ярко, из обычных продуктов! Овощи в кисло-сладком соусе по-китайски — рецепт тушеных овощей с добавлением приправ и специй в стиле китайской кухни. Готовится блюдо быстро и просто, оно низкокалорийное и не содержит продуктов животного происхождения.


Жареный тофу в соево-кунжутном соусе с черри и чесноком

 Жареный тофу в соево-кунжутном соусе с черри и чесноком - пошаговый рецепт приготовления с фото

Экзотическое, пряное блюдо для особых случаев! Если вы не очень любите сыр тофу, то попробуйте приготовить его по этому рецепту. Обещаю, что вы заново посмотрите на этот продукт, который в жареном виде и под вкусным соусом вас точно не разочаруем.


Караси в сметанном соусе в казане

 Караси в сметанном соусе в казане - пошаговый рецепт приготовления с фото

очень вкусно, нестандартно, сытно, экономично. Несмотря на простоту и дешевизну ингредиентов это одно из самых вкусных блюд, которое можно приготовить из рыбы! Карась самый дешевый из всей рыбы, которую можно приобрести на рынке.


Рыба под шубой в духовке запеченная

 Рыба под шубой в духовке запеченная - пошаговый рецепт приготовления с фото

Вкусная и полезная рыбка сразу с гарниром понравится всей семье. Этот рецепт настоящая палочка-выручалочка, когда хочется приготовить вкусный и полезный ужин. Продукты очень просты - нужно всего лишь выложить их слоями и отправить в духовку. А результат вас точно порадует!

Автор: wella



Топ - 10 популярных рецептов:













Последние серии