Полезный завтрак
Съешь этот завтрак и будешь здоровой и красивой! Предлагаю рецепт полезного и вкусного завтрака. Он поможет укрепить волосы и ногти, улучшить состояние кожи, нормализует обмен веществ, наладит работу кишечника, поддержит иммунитет. При ежедневном употреблении в течение месяца возможно избавиться от 1,5 кг лишнего веса.Утром вы не затратите ни минуты на его приготовление, потому как готовить его нужно вечером. Рецепт с сайта "ja-zdorov.ru"
Содержание
Полезный завтрак - ингредиенты для приготовления
Полезный завтрак - Как приготовить? - пошаговый рецепт приготовления с фото
Полезный завтрак - Похожие рецепты
Ингредиенты:
- Кефир - 300 гр
- Какао-порошок - 1 чайн.л.
- Овсяные хлопья - 2 стол.л.
- Семена льна - 1 чайн.л.
- Чернослив - 6 шт.
Количество порций: 1
Полезный завтрак - Пошаговый фото рецепт
Шаг 1
Готовим ингредиенты для чудо-завтрака
Шаг 2
Запариваем чернослив минут на 15-20
Шаг 3
Размалываем семена льна блендером или в кофемолке. Можно размолоть семена сразу на несколько дней, и хранить в стеклянной банке с крышкой
Шаг 4
Распаренный чернослив нарезаем
Шаг 5
Смешиваем овсяные хлопья, семена льна, какао-порошок
Шаг 6
Выкладываем смесь в кефир или нежирный йогурт, добавляем нарезанный чернослив
Шаг 7
Все хорошо перемешиваем
Шаг 8
Накрываем крышкой и убираем в холод до утра
👁 87 просмотров
Похожие рецепты
Омлет с грибами и сыром на сковороде на завтрак
Быстрый, вкусный, яркий, красивый и очень сытный! Омлет с грибами и сыром на сковороде можно приготовить как на завтрак, так и в качестве дневного перекуса. Простые ингредиенты и минимум усилий! Попробуйте!
Смузи на завтрак с овсянкой
Питательный, витаминный и модный завтрак. Смузи - густой напиток с однородной консистенцией. В стакане с герметичной крышкой смузи можно выпить прямо за рулём автомобиля по пути на работу, например. Поэтому такой завтрак идеально подойдёт для тех, кто ценит своё время и следит за здоровьем.
Фруктовый салат к завтраку
Замечательное простое блюдо, легко заменяет покупные сладости! Придуман рецепт спонтанно, теперь часто его делаем.
Яйца бенедикт на завтрак
Шикарный завтрак во французском стиле оценят все! Это отличный кулинарный рецепт для плотного завтрака по-французски. Такая еда подойдет абсолютно всем. Плюс этого блюда в том, что вы можете добавить к нему гарнир из любых овощей на ваш вкус. Яйца бенедикт готовятся очень быстро, что поможет вам сэкономить время утром, когда вы куда-то спешите. Такой завтрак получится очень сытным и вкусным и приятно порадует и вас, и ваших домочадцев.
Рогалики к завтраку с джемом
Аппетитные, вкуснейшие, из обычных продуктов! Рогалики на сметане и маргарине — рецепт, по которому готовили еще наши мамы и бабушки в советские времена. Из минимума ингредиентов у них получалось большое количество вкусных рогаликов к чаю, которые очень нравились и детям, и взрослым.
Классические французские тосты с яйцом на завтрак
Простой завтрак с ноткой французского обаяния. Эти нежные тосты готовятся из самых доступных продуктов. Сладкие и сытные, они подаются с различными топпингами на выбор: с джемом, с шоколадным соусом или со свежими садовыми ягодами. Хороши на завтрак с кофе или чаем.
Сырники в духовке под сметанным соусом на завтрак
Ароматный воскресный завтрак для всей семьи!
Новогодний завтрак с шишками
Удиви деток в рождественские каникулы необычным завтраком! Это хороший вариант классического европейского завтрака, просто поданного в очень интересном формате. Дополнить такой завтрак можно свежими овощами, поджаренным тостом, соком или чашечкой кофе. Для более сытного варианта, можно добавить картофель.
Треугольники из лаваша с начинкой на завтрак
Невероятно вкусное и простое блюдо из лаваша к завтраку! Такие треугольнички из лаваша можно готовить абсолютно с любой начинкой. Если у вас есть копченая колбаса или вареное мясо - все будет очень вкусно. Наличие твердого сыра обязательно. Томаты внутрь можете добавлять по желанию.На самом деле это блюдо готовится за считанные минуты. Приготовьте его на завтрак - и вся семья будет вам благодарна за такое прекрасное и сытное начало дня!
Панкейки для завтрака на кефире
Наш аналог американских пэнкейков - быстро и вкусно. Идеальный вариант для завтрака
Автор: Skazka
